Hello meninas,
O post de hoje é bem diferente de todos aqueles que estamos acostumadas, o tema não é relacionado a moda e maquiagem, mas não deixa de fazer parte do mundo fashion. Como muitas meninas me perguntaram e eu gostaria de compartilhar com vocês essa experiência, hoje vou explicar um pouco sobre a dieta e saúde que estou fazendo online, e que em uma semana perdi 3 quilos. *Isso mesmo q vocês leram, em uma única semana deu um super resultado*. Vou postar semanalmente as vitórias e as derrotas dessa dieta, e espero ajudar muitas de vocês que gostariam também de fazer uma dieta diferenciada.
Como estamos no primeiro post desta série vou tentar explicar o diferencial da mesma e como ela funciona. Essa dieta é online, e funciona através de pontos diários que você consome. Eu não pratico exercícios *infelizmente, sedentarismo ha*, e fiz a avaliação pelo site: dietaesaude.com.br, á partir do momento que você recebe o resultado desta avaliação começa a dieta. São disponibilizados cardápios, exemplos de exercícios físicos para ser feito em casa, reuniões online com profissionais, e o programa para celular do mesmo. Este programa calcula a quantidade de pontos que você consome no dia, por exemplo: 2 colheres (de sopa) de arroz integral = 9 pontos, etc.
Abaixo vou disponibilizar um exemplo de cardápio que eu sigo deste programa, *não esqueçam de fazer a avaliação antes de começar a praticar o mesmo, os meus pontos diários são 30, o programa é pago mensalmente*.
XOXO, Fashion Life.
Café da manhã
(sugerido de 6 a 9 pontos)
1
unidade pequena de Banana nanica (caturra)
1
xícara(s) (chá) de Cereal matinal Nesfit Nestlé
1
copo americano de Leite desnatado Aurora
Total de pontos da refeição: 6 pontos
Lanche da manhã
(sugerido de 2 a 3 pontos)
1
copo de Bebida à base de soja sabor maçã zero Ades
3
unidade de Torrada magic toast light Marilan
Total de pontos da refeição: 2 pontos
Almoço
(sugerido de 8 a 9 pontos)
3 folha grande de Alface
americana
1 escumadeira pequena de Arroz
integral cozido
1 unidade pequena de Bife de
contra filé grelhado
2 colher (sopa) picada de
Cenoura cozida
1 concha média de Feijão
carioca cozido
1 copo americano de Suco de
abacaxi com hortelã sem açúcar
Total de pontos da refeição: 8 pontos
Lanche da
tarde
(sugerido de
2 a 3 pontos)
1 unidade média de Laranja
Total de
pontos da refeição: 2 pontos
Jantar
(sugerido de 8 a 9 pontos)
4 folha média de Alface lisa
1 escumadeira pequena de Arroz
integral cozido
1 colher (sopa) picada de
Batata inglesa cozida
1 concha média de Feijão
carioca cozido
1 filé médio de Peixe corvina
grande assada
4 fatia média de Rabanete
1 copo americano de Suco de
uva light Del Valle
Total de pontos
da refeição: 9 pontos
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